Kurse beim WTV nach den Sommerferien

 Total Body Styling – In diesem Kurs wird gepowert! Zu aktueller Musik und vielen verschiedenen Übungen werden Ihre Muskeln richtig beansprucht. Einem abwechslungsreichen Aufwärmen folgt der intensive Hauptteil mit einem Wechselspiel aus Kräftigungsübungen und Ausdauertraining. Abschließend führen Dehn- und Entspannungsübungen zum so genannten „Cool down“. Dieser Kurs verbessert die physischen Ressourcen und fördert die Koordinationsfähigkeit. Belastungsdosierung  und – anpassung werden u.a. durch Kontrolle der korrekten Ausführung der Übungen erreicht. In der Gruppe macht das Trainieren doppelt so viel Spaß, denn der steht neben der Reduzierung von Bewegungsmangel an erster Stelle. Für alle, die etwas für den ganzen Körper tun wollen. (10 Kurseinheiten à 90 min)

Leitung:                        Anna-Lena Jakoby (staatl. geprüfter Sportlehrerin)

Zeit:                             Donnerstag 18.30 – 20.00 Uhr

Ort:                              PWG – Sporthalle

Kosten:                        75 €, Mitglieder 35 € oder Zusatzbeitrag Superfit!

Kursnummer: 8443

Tsumbas  (total-body transformation)

Feurige Dance-Aerobic zu lateinamerikanischen Rhythmen (Cumbia, Salsa, Samba und Merengue) Noch nie machte Fitness so viel Spaß! Der ganze Körper wird trainiert. Leicht nachzutanzende Schritte, einfache Bewegungen, mitreißende Musik – Lebensfreude pur!

(10 Kurseinheiten)

Leitung:                        Lisa Schwarz (Physiotherapeutin)

Zeit:                             Mittwoch 19.00 – 20.00 Uhr

Ort:                              PWG-Sporthalle

Kosten:                        50 €, Mitglieder 30 € oder Zusatzbeitrag Superfit

Kursnummer:  8453    

Zumba Fitness

Zumba wurde Mitte der 90er Jahre von dem Kolumbianer Alberto “Beto” Perez entwickelt, einem bekannten Fitnesstrainer, der auch als Choreograf für internationale Superstars der Popmusik tätig ist. Angeregt durch die Musik seiner Heimat, mit der er aufwuchs – Cumbia, Salsa, Samba und Merengue – kombinierte Beto die feurigen lateinamerikanischen Rhythmen die ihm am Besten gefielen mit den heißen Tanzschritten die seine internationalen Klienten liebten und schon war Zumba geboren. Seit Beto Zumba 1999 in die USA brachte, ist es zu einem Kult geworden der Tanz und Fitness vereint. Der Zumba – Kult hat sich schnell über das ganze Land verbreitet und alle Altersklassen mit seiner ansteckenden Musik und den leicht nachzutanzenden Schritten mitgerissen. Zumba-Instructor Hanah Betancourt stammt aus Puerto Rico und sorgt für karibisches Feuer! Party pur! – ein Ganzkörper-Workout, das einfach nur Spaß macht!   (10 Kurseinheiten)

Leitung:                        Hanah Betancourt

Zeit:                             Dienstag 20.00 – 21.00 Uhr

Ort:                              PWG-Halle

Kosten:                        70 €, Mitglieder 40 €, Superfit 20,00 €  

Kursnummer:  8513

Zeit:                             Donnerstag 20.00 – 21.00 Uhr

Ort:                              PWG-Halle

Kosten:                        70 €, Mitglieder 40 €, Superfit 20,00 €  

Kursnummer:  8543

 

Kurse für Kinder und Jugendliche 

  • Eltern-Kind-Turnen      

Eltern turnen mit ihren Kleinsten: Spiel, Spaß und erste angeleitete Bewegungserfahrungen mit Kleingeräten, Alltagsmaterialien und Großgeräte-Aufbauten. Die Kinder im Alter zwischen 20 Monaten und 4 Jahren lernen sich und ihren Körper durch einfache motorische Fertigkeiten wie Laufen, Klettern, Schaukeln etc. besser kennen und bekommen so Vertrauen in ihre eigenen körperlichen Fähigkeiten. (10 Kurseinheiten)

Leitung:   Anna-Lena Jakoby (staatl. gepr. Sportlehrerin)

Kosten:                      50 €, Mitglieder frei

Kurs   8403

Zeit:                          Mittwoch 16.15 bis 17.15 Uhr

Ort:                           Grundschule Georg-Meistermann

Kurs  8413  

Zeit:                           Donnerstag 16.15 bis 17.15 Uhr

Ort:                            Sporthalle der Clara-Viebig-Realschule plus

 

  • Schwimmkurs

Ab einer Körpergröße von 120 cm haben Kinder die Möglichkeit, Schwimmen zu lernen. Die Teilnahme erfolgt in Altersgruppen nach dem Eingang der Meldungen. 15 Kurseinheiten

Leitung:                        Anna-Lena Jakoby und Katja Hilla (staatl. gepr. Sportlehrerinnen)

Ort:                              Vitelliusbad

Kosten:                        100 €, WTV-Mitglieder  65 €

Zeit:                             Montag   17.00 – 17.45 Uhr

Mittwoch 17.30 – 18.15 Uhr

Kursnummer: 8423

 

  • Inline-Skating Technikkurs

Inline-Skating ist eine Trendsportart, die von vielen Kindern und Erwachsenen ausgeübt wird. Um die Möglichkeiten dieses Sports richtig nutzen zu können, braucht ihr die richtige Technik (Kurven fahren, unterschiedliche Geschwindigkeiten, Bremsen, richtiges Fallen uvm.). 10 Kurseinheiten

Leitung:                        Chaibou Hassane (liz. Übungsleiter)

Ort:                              PWG

Kosten:                        50 €, Mitglieder 20 €

Zeit:                             Mittwoch 17.30 bis 18.30 Uhr

Kursnummer:           8213

 

  • Inline-Skating Fun

 

Wer Inline-Skates hat und bereits sicher im Umgang mit ihnen ist, der weiß wie vielfältig dieses Sportgerät sein kann. Ob Ausdauer, Stunts oder Spiele – die Möglichkeiten sind vielfältig: Rollerhockey, Ausdauerfahrten, kleine Sprungakrobatik u.a. Ein Kurs für geübte und mutige Inlineskater. Natürlich gilt bei allen Sachen „Safety-First“: Keine Aktion ohne die handelsüblichen Sicherheitsutensilien!

Leitung:                    Anna-Lena Jakoby (staatl. gepr. Sportlehrerin)

Ort:                           PWG – Sporthalle

Kosten:                     50 €, Mitglieder frei

Zeit:                          Freitag 17.00 – 18.00 Uhr

Kursnummer:   8433

 

  • Fechten für Einsteiger (auch für Erwachsene!)

 

Fechten – die Kunst zu treffen, ohne getroffen zu werden. Fechten ist ein attraktiver, moderner Sport für Jung und Alt, der durch seine Vielseitigkeit fasziniert. Denn neben der körperlichen Herausforderung spielt die taktische Komponente beim Fechten eine entscheidende Rolle. In diesem Einführungskurs wird allen Interessierten Einblick in diesen faszinierenden Sport gewährt. Dabei werden die Grundlagen für eine weitere Teilnahme am regulären Training in der Fechtabteilung des WTV gelegt. Begeisterung, eine lange Sporthose und ein Handschuh sind mitzubringen. 4 Kurseinheiten à 60 min

Leitung:                        Tobias Völkel, liz. Fach-Übungsleiter

Zeit:                             Mittwoch 18.00 Uhr – 19.00 Uhr

Ort:                              Gymnastikhalle Realschule

Kosten:                        20 €;  Mitglieder frei

Kursnummer:           8823

 

  • CAPOEIRA

Ursprünglich aus Brasilien kommend ist Capoeira eine Mischung aus Kampf, Musik und Akrobatik. In der Gruppe werden dabei zu rhythmischer Musik und Gesang teils akrobatische Bewegungen vollführt. Durch Capoeira-Projekte wird Kindern Selbstvertrauen und Verantwortungsgefühl vermittelt. Für Kids ab 6 Jahren

Zeit:                  Dienstag 17.00 bis 18.00 Uhr

Ort:                   Gymnastikhalle Clara-Viebig Realschule plus

Leitung:            Simao Graca dos Santos (liz. Übungsleiter)

Kosten:            50 Euro/ Mitglieder 20 Euro (10 Kurseinheiten)

Kursnummer: 8163

Kursangebote im Fitnessstudio

 

Zusätzlich zum normalen Training bieten wir ab sofort folgende Kurse im Studio an:

 

  • Gesundheitsorientiertes Rückentraining im Fitnessstudio

Sie haben Probleme mit dem Rücken oder wollen solchen vorbeugen? Durch das spezielle Training an den Studiogeräten werden bestimmte Muskeln gezielt angesprochen. Unter der Anleitung einer ausgebildeten Fachkraft lernen Sie, durch gezieltes Training Rückenproblemen vorzubeugen, Schmerzen zu beheben und wichtige Muskelgruppen gezielt aufzubauen. 10 Kurseinheiten

–          Verbesserung von Beweglichkeit & Bewegungssicherheit

(insbesondere der Wirbelsäule)

–          Verbesserung der Körperhaltung im Alltag

–          Besondere Stärkung folgender Muskelgruppen:

Rücken-,  Bauch-, Po- und Oberschenkelmuskeln

–          Allgemeine Verbesserung der Gesamtmuskulatur

Leitung:                        Anna-Lena Jakoby /Chaibou Hassane

Zeit:                             Donnerstag 19.30 – 21.00 Uhr

Kosten:                        Mitglieder mit Studiovertrag frei!

WTV-Mitglieder: 50 Euro

(Bezuschussung durch die Krankenkasse möglich!)

Kurs-Nr. 8843

 

 

  • Gerätetraining für die Generation 50plus

Abnutzungserscheinungen der Gelenke, leichtere und sprödere Knochen, Verlust von Elastizität  des Sehnen-Bandapparates und unser massigstes Organ, die Arbeitsmuskulatur, nimmt vom 30. Lebensjahr bis zum Seniorenalter um ca. 30% ab.

Wer kennt sie nicht – die Probleme wenn man älter wird. Der WTV geht neue Wege und bietet ein funktionelles Gerätetraining für die Generation 50plus an.

Ein regelmäßig durchgeführtes Krafttraining im Fitness Studio verhindert einerseits bis ins hohe Alter die Kraftverluste und andererseits kann durch gezieltes Krafttraining auch nach jahrelanger Abstinenz in Sachen Sport und Fitness noch ein erheblicher Kraftzuwachs erzielt werden. Die Leistungsfähigkeit unserer Muskulatur wird nämlich primär nicht durch das Alter, sondern durch das Maß, die Qualität und Quantität der Beanspruchung bestimmt.

 

Leitung:                        Anna-Lena Jakoby /Chaibou Hassane

Zeit:                             Dienstag 18.30 – 20.00 Uhr

Kosten:                        Mitglieder mit Studiovertrag frei!

WTV-Mitglieder: 50 Euro

(Bezuschussung durch die Krankenkasse möglich!)

Kurs-Nr. 8853

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