Pilates –Schnupperkurs in Niederstadtfeld
Niederstadtfeld. Die Kräftigung der tiefliegenden Muskulatur der Körpermitte ist die Basisidee der PILATES-Methode. Aus einer Grundposition heraus wird von Kopf bis Fuß trainiert, in sanften, langsamen Bewegungen die Muskeln an Bauch, Bein und Po gestärkt und entspannt. Von besonderer Bedeutung ist dabei die Konzentration auf den eigenen Körper. Jede Übung erfordert volle Aufmerksamkeit, wird kontrolliert, fließend und mit richtiger Atmung ausgeführt. Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit. Durch die Aktivierung dieses Kraftzentrums (Powerhouse) werden Taille und Hüfte – sozusagen als Nebenwirkung – schlanker. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten.
Bitte bringen Sie zwei Handtücher, Gymnastikmatte und warme Socken zur Trainingsstunde mit.
Termin: 27.11 – 18.12.2018
Tag/Uhrzeit: dienstags, 19:00 – 20:00 Uhr
Dauer: 4 x 60 Min
Kursleitung: Winfried Schäfer, Sportlehrer
Ort: Gemeindehalle Niederstadtfeld
Kursgebühr: 20.- Euro Vereinsmitglieder, 32,50 Euro Nicht-Vereinsmitglieder
Info/Anmeldung: SC 1962 Niederstadtfeld e.V. Winfried Schäfer, Tel: 06596/7185 oder 0160- 1821612 Email: STK.Reisen@t-online.de
Aktuelle Ausgabe kostenfrei als E-Paper lesen